锦绣芳华

吃水果最佳时间:饭前1小时 B&~bb=@  
&S)#: Qc  
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增多等反应。 I}05.B1V  
mR~LW oS  
护肤最佳时间:晚上临睡之前 Q6NrO""8  
&`Sh!_
[  
f7XV+f  
因人入睡后，皮肤毛孔全部放开，化妆品所含的养分最易被皮肤吸收。 )zb##  
&mQx3cir  
喝牛奶最佳时间:晚上睡觉之前 1 1< z
/  
nKWdK:Ax  
m4"eya,o~M  
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉之前。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶催眠作用。因牛奶含有丰富的钙，睡前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。 k42Mh%  
<
N/,^j*  
饮茶最佳时间:用餐1小时后 m )3C  
04TEbp/y  
/ReQU+s  
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。如果饭后马上饮热茶，是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收。 q^Ub}[J[  
WZob
k:f  
饮酒最佳时间:中午12时至晚8时 t!H5hD(
S#  
l,bUW-sG  
GiAec&  
饮酒养生的最佳时间是中午12时至晚8时。而上午饮酒危害最大。 W}Ym>(rj  
PLWH"Uj  
体育锻炼最佳时间:傍晚 x,SZ /C"s  
F3Hsb p  
x{05Hr.[v  
体育锻炼养生的最佳时间是傍晚。傍晚运动可使体内化解血栓的能力增加39%。 Rocjw?  
KS.jzY%  
晒太阳最佳时间:上午8至10时和下午4至7时 cXzWiMwr=  
&[9<jV$8  
,{>QU*N  
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4至7时。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体内产生维生素D，从而增强人体免疫力，防止骨质疏松